Vanmorgen werd ik goedgezind wakker. Tot ik op de weegschaal stapte. Niet het cijfer dat ik gehoopt had. Daarna zag ik stof op de vloer, en binnen twee minuten voelde mijn hele ochtend anders aan.

Niet omdat er iets veranderd was. Maar omdat het verhaal in mijn hoofd veranderd was.

Ik schreef er al eerder over: hoe vaak nemen we onze eerste gedachte voor waarheid aan? Alsof ons hoofd een nieuwslezer is die feiten vertelt — terwijl het vaker een scenarioschrijver is.

Daarom maakte ik een klein werkboekje: geen lijstje, maar een methode. Vier vragen om een gedachte te ontwarren op het moment dat ze je dag overneemt, met mijn eigen weegschaal-voorbeeld als leidraad, en ruimte om het zelf te proberen.